Sequências de hábitos que perdoam dias livres

Uma sequência deveria medir se você cumpriu a promessa que fez, não se fez algo todos os dias. Se seu hábito não é para todo dia, os dias livres nunca deveriam contar contra você.

O problema das sequências só diárias

Muitos apps de hábitos contam dias corridos seguidos. Isso funciona para escovar os dentes. Não funciona para ir à academia na segunda, quarta e sexta, nem para uma aula de idiomas três vezes por semana. Na terça a sequência quebra, ou você é empurrado a marcar a caixinha mesmo assim só para manter um número vivo.

Uma sequência que pune o descanso ensina a lição errada: premia marcar caixinhas, não criar o hábito que você queria.

Como o Flamuno conta a sequência

Você escolhe quando cada hábito é devido, e a sequência segue essa escolha:

• Todos os dias: dias seguidos com registro.
• Dias úteis: dias seguidos de segunda a sexta. Os fins de semana nem contam nem quebram.
• Dias específicos: dias escolhidos seguidos. Os outros dias nem contam nem quebram.
• Algumas vezes por semana: semanas seguidas, de segunda a domingo, em que você atingiu seu número.

Por exemplo, um hábito programado para segunda, quarta e sexta. Se você registra os três, a sequência soma três. Terça e quinta são invisíveis para ela. Se perder uma quarta, a sequência termina, porque esse foi um dia que você escolheu.

Hoje nunca quebra uma sequência

Um dia só é perdido quando acaba. Hoje nunca quebra uma sequência: você tem até o fim do dia (ou da semana, num hábito de algumas vezes por semana) para registrar. Sua melhor sequência é sempre mantida, mesmo depois de zerar.

Se você escorregar

Uma falha não é o fim de um hábito. Um estudo da UCL sobre como os hábitos se formam encontrou que perder uma única oportunidade não afetou de forma relevante o processo (Lally et al., 2010; veja quanto tempo leva para criar um hábito).

No plano grátis, um dia programado perdido zera a sequência atual, e sua melhor sequência fica. Com o Pro, quando você tem uma sequência de 2 ou mais pode repará-la na tela Hoje, até 3 vezes por mês. Todo o resto de agendas, metas, notas e exportação é grátis; veja os planos em Preços.

Experimente em um minuto

Adicione um hábito, escolha "dias específicos" e marque os dias que você realmente quer. Os passos estão em Primeiros passos e as regras completas em Frequências.